練習日誌5月31日 サーキットと体調管理
体のキレが徐々に悪くなり出した5月。
このままじゃまずいと思い先週の月曜日から負荷高めのサーキットを練習前と後、一日2回実施。月、火、木とやって金曜日にやたらと身体がだるかった。
筋肉痛とかではなくて、全身が弛緩しきって力が入らない感じ。
サーキットをしてから体のキレは良くなってきた気がするけど、通しの後半とか力が入らない。
夜もうなされるし、熱っぽい気もする。熱はなかったけど。
なんだろうって思ってたけど、多分夏バテと脱水。
2週間で体重を1.5kg近く落としたし、気温差激しくて汗もめっちゃかいた。
脱水とかあまりしなかったタイプだけど、筋肉もついて、練習量も上がって、消費エネルギーが多かったんだとおもう。
まじで体調が悪いといい事ない。
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