練習日誌5月31日　サーキットと体調管理

体のキレが徐々に悪くなり出した5月。

このままじゃまずいと思い先週の月曜日から負荷高めのサーキットを練習前と後、一日2回実施。月、火、木とやって金曜日にやたらと身体がだるかった。

筋肉痛とかではなくて、全身が弛緩しきって力が入らない感じ。

サーキットをしてから体のキレは良くなってきた気がするけど、通しの後半とか力が入らない。

夜もうなされるし、熱っぽい気もする。熱はなかったけど。

なんだろうって思ってたけど、多分夏バテと脱水。

2週間で体重を1.5kg近く落としたし、気温差激しくて汗もめっちゃかいた。

脱水とかあまりしなかったタイプだけど、筋肉もついて、練習量も上がって、消費エネルギーが多かったんだとおもう。

まじで体調が悪いといい事ない。