【耳で読書】Audibleのおススメ本【筋トレが最強のソリューションである】筋トレで全て解決！？
仕事、家庭、お金の問題、人生にはいろいろな悩みが尽きないですよね。
たまになら良いですが、長くそんな状態が続くと、色んなところで支障が出てきます。
そんなあなたに、今回はTestosteroneアニキの本
【筋トレが最強のソリューションである】の紹介です。
身体から人生を立て直すそんなヒントがいっぱいの本です。
筋トレなんてって人にこそ読んで頂きたい。
【Audibleとは】
『Audible』は本をプロのナレータ―が読み上げてくれる、いわゆるオーディオブック。
すきま時間に、何かしながら読書ができてしまうサービス。
再生のスピードの調整や、ダウンロード機能もあるので好みのスタイルで聞けちゃう。
もちろん通勤時間とか、移動の運転中とか、ちょっとスキマ時間にスマホだあれば耳から読書ができます。
でもナレーションの声が合わなかったりしたらどーすんの？ってのも大丈夫、返品のシステムもあります。（コインで返金、コインは使用期限あり、返金も回数制限があるようですが。今初月無料サービスあり。）
何度も聴いてポジティブになる【筋トレが最強のソリューションである】にピッタリです。
【メンタル弱ったらこの本！？】
結論から言うと、本著はTestosteroneアニキからあなたへの応援歌。
全て筋トレに関連付けて書かれていますが、本文ではTestosteroneアニキはあなたを叱咤激励してくれます。
たとえば第2章で、Testosteroneアニキは
世界をいくつも持っておく
仕事の世界、趣味の世界、家族や友人との世界、色恋の世界
延長線上で考えるのではなく、全部切り離して考える。
どれか順調にいっていれば、他がだめでもたえられるし、
中略
気楽にゲームソフトを同時進行するぐらいでちょうど良い。本文より
と言っております。こんな感じで、本著は熱くも優しいメッセージが盛りだくさんです。
そして全ての面で、「筋トレ最高」というプレゼンを聴く事にもなります。
【ダイエット＝筋トレ】
ダイエット成功のカギと言えるのが筋トレ。
筋トレすると太くなっちゃうし、ランニングのがダイエットに効果的と思ってるあなたに、
１．ランニング
運動時のカロリー消費で、30分走っておにぎり1.5個分の消費。
２．筋トレ
運動時以外、24時間体制で代謝アップ、ストレス解消やカッコよくて美しい体づくりに最適 本文より
Testosteroneアニキのプレゼンは随所に筋トレを最大限に進めてきますが、この効果は、あまり知られていませんが、ダイエット界隈では常識。
簡単に言うと
・マラソンランナーのようになりたければランニング
・ハリウッドスターのようになりたければ筋トレ
そんな感じです。女性でもスタイルキープの為に筋トレは欠かません。
【感謝を習慣に】
何が足りないのかでわなく、何を持っているのかと、1日の終わりに自問しろ。
家族、友人、健康、感謝するべき対象はいくらでも出てくるはずだ。
1日の終わりにそれらに感謝をして、眠りにつくことを習慣とする。
きれいごとが言いたいわけじゃない、シンプルに気持ちが安らぐ。
本文より
日頃私たちは、当たり前のことに感謝する事無いですよね。
Testosteroneアニキは寝る前に感謝して寝ると、心の安定につながると言っています。
本著は、筋トレだけじゃなくて、人生にも役立つ名言たくさん。
不安が多い人は、今晩から試してみてはいかがでしょうか？
【セミナー行ってる場合じゃ無い？】
自己啓発セミナーリフォームなら、筋トレは建て替え新築。 本文より
いくら頭の中を整理しようとしても、頭を支える屋台骨がしっかりしていないと、何にもなんねーぞ、とアニキは言っております。
健全な魂は健全な肉体に宿る
とは昔からよく言われていますが、お手軽な安いリフォームをちょこちょこするなら、全てぶっ壊して基礎から叩き直すってことですね。
筋トレで人生が変わるは、大げさでも何でもない真実だ。 本文より
【やりたいことは３つ同時に】
継続できない人は三つ同時に進行してみるといい、とアニキは言っております。
その理由は、
1.新鮮で飽きない
2.どれかが上達中なので、停滞期も耐えられる
3.上達中のことに時間を集中配分できる
4.向き不向きの特定ができる
本文より
一つの事が続かないと嘆いて辞めてしまって、自分を責めるよりも、同時に仕掛けて何かうまくいくことに見つけた方が良いよね。
筋トレ指南書と思ってたらやっぱり、アニキはできる男、かっこいい人間になるコツを教えてくれます。
【運動嫌いに筋トレのすすめ】
筋トレ始めてみると分かるのですが、早く走るとか高く飛ぶとかそういうことはないので、運動神経は必要ありません。
心肺機能を酷使しない、運動神経を必要としない、強度を細かく選べるという3点の理由から、他のどの運動よりも始めやすい。 本文より
実際筋トレは瞬発力や、持久力を必要としないし、体力に自信のない人でもできる。
力の弱い人は弱いなりに低強度で、その人に合わせた強度から、だんだんとステップアップできるので、誰でもコツコツやっていればいつのまにか最強に。
【非モテ男子にへ、女性との接し方】
女性はみな、誰かの愛する娘さんと思って接する。 女性と接する時は、自分の娘にされて嫌なことはするな、っていうのを基準にするといい。 本文より
兄貴はどこまでも男前である。
兄貴の女性に対する態度はいたってシンプルでわかりやすい、そう、誰かの娘さんと思って接すれば、傷つけられことは言えないし、ましては泣かせるなんてことはできない。
【女性にモテるための四つの習慣】
1靴を磨け
2シャツにアイロンをかけろ
3床屋で髪型と髭を整えろ
4筋トレしろ
本文より
とにかくモテるには四の五の考えずに、外見を整えて、体を鍛えろっていうことですね。
アメリカで女にモテるためのアドバイスで最強の４つ、これを実行しないなんてもったいないですね。多民族国家アメリカのモテアドバイス、実行しないの！？
男ならまず外見から、変えられない身長や顔じゃなくて、変えられる筋肉。積み重ねた証、筋肉によって自信に満ちた顔になってくる。
【筋トレによって人生を変えていく】
体を鍛えるためだけに筋トレをするのではなく、筋トレの効能を利用して人生をエンジョイしてほしい。 本文より
筋トレは色々な効果があると言われていますが、最大の効果はやればできると、感じられることです。
小さなことでも積み重ねれば変化が訪れる。
日々仕事やプライベートで努力していてもなかなか変化を感じられない、そんな日々に、筋トレは、やればできるという成功体験を与えてくれます。
そう人生も筋トレのように積み重ねていれば変化が起こるんです。
【まとめ】
Testosterone兄貴からの応援歌,、【筋トレが最高のソリューションである】は人生を楽しくドライブしていく最高のエンターテイメント本である。
もちろん筋トレすることに越したことはないが、筋トレしなくても人生のプラスになるアドバイスがてんこもり。
是非この本で心の筋肉も鍛えて行きましょう。
\\\人生に迷ったら読んでみようAudible 版は⏬より///
今回も読んでくれてありがとう、実際私も筋トレによって、メンタルを改善した一人です。人生に迷ったらぜひこの本を。
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