note毎日更新、間に合わなかったorz汗。しかし進化を日々向上を意識してワークアウトを行う～そしていろいろ思うこと、頭をかすめるいつもの・・・

毎日更新を逃してしまった。午前０時に更新した際、12日連続更新!とメッセージが出たのですが、このnoteのタイムスタンプを見る限り、だめだった模様。残念。でも、こうやってまだ書いていないnoteにでも、「スキ」を押してくれる人がいるなんて嬉しい限りです...いつも押してくれるキミ ^ ^ ありがとう笑

さて、先週から今週はワークアウトを意識してきました。

7/1(水)夜、１時間ほど走ったり歩いたり、短距離だがダッシュも取り入れてワークアウト。

1週間あいて、7/8(水)また夜に40分くらい歩いたり走ったり、少しダッシュも取り入れてワークアウト。

次の日、7/9(木)は昨日より走る時間減らして、30分ほどダッシュもいれてワークアウト。2日連続のワークアウトってどうか?次の日疲れがでないかと心配だったので短い時間で。すでにこの日、少し脚に筋肉痛があり疲労感があったが、日常生活に支障が出るほどでもなかったので夜、ワークアウトを続けてみた。

それに加えて、7/8(水)、10(金)に腹筋15回と腕立て10回。

今日現在、さほど疲れも感じていない。今朝起きたときも筋肉痛などない感じであった。そして続けていて思うのは、これでいいのかな?!が頭をよぎる。これで合ってる?!とか思ってしまう。まぁワークアウトに関わらず、なにかにつけて、そういうことが頭をよぎるもんである、仕事とか人間関係とか。なんだろう、この頭をかすめる「これでいいの?!」「間違っていない?!」

以前、noteに書いた「自分との対話」　☟　　☟

これで良いのか?!悪いのか?!。良い悪いじゃないんだ。自分のなかで、「これで良し!!」を出してひとつひとつを完了していく。「これで良いの?!」はある種、ワナである。自分で自分に仕掛けたワナである。

そのグルグルと回る「これで良いの?!」から脱出する、その外側に「可能性」はある。・・・といいつつ、以前、この「これで良いの?!」「悪いの?!」に関して受けたワークショップのメモ書きを探したが見つからない>汗。ここでも「これで良いの?!」「悪いの?!」をやっている、答えを探している自分がいる。