よしの『カウンセリング記録』｜よし｜メンタル励ましnote

１年間のカウンセリング通院を卒業しました。

休日も平日と同じ時間に起きれるようになりカフェに行って読書したりnote書いたり、転職活動の準備をしておりました、よしです。ところで１つご報告なのですが、「脱うつ習慣」にちょこっとでも関係のある記事をまとめたマガジンがありまして。気付けば１００記事になっておりましたぁぁあああ！すげー積み上げていたことを実感！マガジンのフォロー数の見方がわからなかったので調べてみたらなんと２０名近い方が登録しておるではないですかぁあああぁぁぁぁあああ。（目ん玉と出るほどの驚き）タ

久しぶりにメンタル落ちてるぜコノヤロウの記事

久々にきたかぁ〜という感じで落ちてます波が来てます、よしです。今日はちょっと状態を把握したいから、落ちている自分の心情や何が起きてるのか書いておきたい。しんどすぎて、ぶわぁぁーと書いてしまった。なんだろうなぁー、考えすぎとわかってるんだけど止まらない思考。いったりきたりするのに疲弊しそうだ。でもさっき話をたくさん聞いてもらったので少し落ち着きました。ありがとう。話を聞いてもらうのは本当に大切ですね。今回の記事はただただ、今週の起きたことやその時の感情を殴り書きで

＃９８　僕の心が『助けて！』と伝えてくれた日だった。

2021年12月22日(火) こんばんは。本日カウンセリング８回目に行ってきました、よしです。タイトルにもあるように今日は「不安感」がつきまとっていた１日だった。今日はつらつら書くnoteだ。指の思うがままに書いていこう。こうした気持ちの変化や心情もしっかりnoteに書き出しておこう。それが目的なのだから。「元気になってきたな」と思っているとちょっとの落ち込みや気持ちの変化もそれはそれで大きく捉えてしまい反応してしまうんだなぁ。カウンセ

＃７６　７回目のカウンセリングの記録をしよう。

2021年11月30日（火）こんばんは。カウンセリング７回目に行ってきて、忘れない内に思考を整理している、よしです。医師を変えようと思って水曜日から火曜日にしたけれども相性合わなかったー。まぁそんなこともあるよね。と言い聞かせています。ぼくは「脱うつ」のために『毎日note』を習慣にしています。『音声note』と『つぶやきnote』も発信中です。今日は夕方に先週の振返り音声noteを投稿しました。よしラジ。よかったら聴いてください。よしラジ｜『

＃５６　あなたの1番近くにいるのは、そう。◯◯◯自身なんだ。

2021年11月10日（水）こんばんは。今日はカウンセリング６回目で自分の状態について少し知れたYoshiです。焦らない焦らない。ゆっくりゆっくり。ひとまずこのお腹の張りをなんとかしたい。今週はお腹の調子が良くないんだよな。自律神経乱れてるなきっと。６回目のカウンセリング今日はカウンセリングのことを記録する。前回の５回目のカウンセリングの記事を読みながら電車で向かった。あれから３週間。そういや前回はプロポーズの話をカウンセラーに話したな。テンシ

＃３６　「脱うつ」の為に継続している『カウンセリング』の様子や効果を記録してみた。

2021年10月21日（木）こんばんは。昨日カウンセリング５回目に行ってきて褒められて嬉しかったYoshiです！回復まではまだまだ時間かかるけど毎日がんばっている自分を褒めたいです。今日のnoteは昨日の『カウンセリング５回目』について。最近、記事が増えてきたので最初に「何について書く記事なのか」を書いておこう。できるだけだ。結構難しいから。かける時に。いつかこの記事を読み返すであろう自分のためと読んでくださる方も冒頭で「こんな記事かぁ」とわかるよう

＃３５　「脱うつ」に向け新習慣スタート。その名は『毎日mi◯o』

2021年10月20日（水）こんばんは。はじめて泌尿科に行ってきましたYoshiです！なにかあったらすぐに病院にいけた自分を褒めます。身体のメンテナンスってむずかしい。さて今日の記事は "ある習慣"をYoshiは増やしました。という話といつも通り、"１日の振り返り"についてです。今日のnoteは＊モヤモヤしていて頭がスッキリしない。＊不安感や焦燥感でずっと悩んで疲れてしまう。＊やりたいことが整理できなくて困っている。＊『note』の他に気軽にアウ

＃２３　人には『苦労も悩み』もすべて"成長に変えゆく力"がある。

「今日１日をどう生きたか。」「今日１日をどうしたいか。」こんな思考ができてる時は体調がいい時だ。「なんで苦しいんだろう。」「どうしたらよくなるんだろう。」こんな思考が出ている時は体調が悪い時だ。 1ヶ月半前までは後者だった。この思考が出始めたのは２年前。前者から後者へ歩いていた道を反転し、ようやく今は、後者から前者に向かって歩み寄ってきている。自分にできること。それは、１日１日を丁寧に生きること。これしかない。どんな苦しみも悩みも必ず

＃６　『◯◯◯リング』でネガティブ思考クセから脱却する方法。

これは僕が『鬱』を克服し最高の人生を歩み始めるまでの物語だ。今日１日の体の状態2021年9月21日（火）「あれ、今日なんか重たいぞ。」ぐるぐるぐるぐる。「これ前みたいにきつい日になるんじゃないかな。」ぐるぐるぐるぐる。ベッドの上で頭では起きてるんだけど目は閉じて寝ようとしてるのか起きようとしてるのかわからない時間帯で思考だけが駆け巡る。そう、あれです。ぼくの中に住み込んでいる、ネガちゃんが脳内を駆け回っている。なんらかわらぬ１日の

よしの『カウンセリング記録』

フォローしませんか？

記事一覧

１年間のカウンセリング通院を卒業しました。

久しぶりにメンタル落ちてるぜコノヤロウの記事

＃９８ 僕の心が『助けて！』と伝えてくれた日だった。

＃７６ ７回目のカウンセリングの記録をしよう。

＃５６ あなたの1番近くにいるのは、そう。◯◯◯自身なんだ。

＃３６ 「脱うつ」の為に継続している『カウンセリング』の様子や効果を記録してみた。

＃３５ 「脱うつ」に向け新習慣スタート。その名は『毎日mi◯o』

＃２３ 人には『苦労も悩み』もすべて"成長に変えゆく力"がある。

＃６ 『◯◯◯リング』でネガティブ思考クセから脱却する方法。