ちょいトレのススメ！

こんにちは〜ヨシトレです！

ダイエット、ボディメイクに取り組む方々に意識してほしいのは食事管理と定期的な運動です。食事は毎日のことなので、習慣化してしまえばある程度継続できますが、運動やトレーニングの継続は難しいものがあります。今回は、そんな方々におすすめの方法をお伝えしていきたいと思います。

◎ポイントはちょいトレ！
運動やトレーニングというと多くの方々が、スポーツクラブやフィットネスジムをイメージされるかと思います。たしかにここ数年のフィットネスブームにより、多くの方々がジムで汗を流していますが、これも余程の目的がないと継続することが難しいものです。そんなときにおすすめなのが、ご自宅でのちょいトレです。

◎読んで字の如く！
ちょいトレはその名の通り、ちょいとやるトレーニングです。少しだけでいいのです。場所を取らない、道具もいらない自重トレなどであればご自宅で充分に行えます。はりきってジムに行く必要もなく、あまりやりたくないときは回数やセット数を減らして少しだけやってしまえばいいのです。

◎メリットは継続！
カラダを変えるときに必要な要素として、継続が挙げられます。ほんの少しのトレーニングだけでもやらないよりはマシです。今日からちょいトレを習慣にしてみましょう。きっとカラダは変わるはずです。

それでは、また〜