脂質の抑え方

こんにちは〜ヨシトレです、

今回は、ダイエットしたい方にはぜひ読んでいただきたい内容です。僕個人の考え方ではありますが、ダイエットを効率的に行うには食事管理していかなくてはいけません。そのためのおすすめ方法をご紹介致します。

◎脂質を抑える
ダイエットの食事管理で1番おすすめなのは『脂質』の制限です。『脂質』は普段の食事で想像以上に摂取しています。流行りの糖質制限をするよりも簡単ですので、『脂質』管理方法をご紹介致します。

◎できることから
『脂質』管理といっても難しいことはしなくて大丈夫です。『脂質』を多く含む食品だけを避けるようにしましょう。
◆脂質の多い食品
・揚げ物
・中華料理
・洋菓子
などが考えられます。揚げ物を選ぶなら焼き料理、中華より和食、洋菓子より和菓子などちょっとした工夫でいくらでもダイエットは可能となります。痩せたい方はぜひチャレンジしてみてください。

それでは、また〜