ウェイトトレーニング

ハイクリーン

スナッチ

ハードル

短距離

砲丸投
フロントスクワット、プッシュプレス、ステップアップ、ベンチプレス

パワークリーン、腕立て拍手、ジャンプランジ、パッドベンチプレス

走幅跳