2023年3月までの目標(22/06/28)

いやー、ぶっちゃけかなり高望みです。
でも、2023年3月の世界室内マスターズ陸上で良い成績を収めようと思うと、これくらいやらないとなので。

室内五種と砲丸投、三段跳は現時点でマスターズM45室内日本記録相当。
目標が達成できれば、さらに60mH、走幅跳、走高跳、も日本記録更新となります。

目標は決まったので、あとは逆算して今の自分に何が足りないかをきっちり分析して、それを埋めるためのメニューを考えて、実行するのみ‼️

 種目           目標(最低限)          PB*        日本記録*
60m          7秒40(7秒50)      7秒73         7秒21
100m      12秒00(12秒2)    12秒48      
200m      24秒50(25秒0)                      24秒26
400m      60秒00(62秒)
1000m     3分10(3分20)    3分35
60mH       9秒00(9秒2)      9秒93         9秒13
110mH    17秒50(18秒0)    19秒69
走幅跳　     6m00(5m50)    4m98         5m24
三段跳　    12m00(11m)      10m21            なし
走高跳　     1m69(1m60)    1m50         1m66
砲丸投　   11m00(10m)      8m80         7m92
室内五種　 3818点(3392)  2805点*     2515点

太字は室内五種の種目
* PBは陸上再開後
  日本記録は、M45室内日本記録
  室内五種PBは非公式。個別に出した記録を換算、合計したもの