砲丸投(グライド投げ)

構え: 右膝の真上に砲丸と頭が来るように
荷重: 構えの重心のまま左脚を引いて腰を落とす
　　　椅子に座るようなイメージ
　　　目線は真後ろ、左腕も真後ろに伸ばす
蹴り: 右脚で蹴ってサークル中央へ
　　　左脚はつま先をサークル前方へ
　　　左腕と目線は真後ろのまま
着地: 右脚→左脚
　　　ガニ股で右脚踵と左脚つま先が投擲方向に一直線
　　　左脚と目線はまだ真後ろ
投げ: 右足首を返すところから