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望月善雄
2022年9月3日 10:50
8/21(日) カンクンジムベンチ (43x8、56x2) 75x6/6/11‼️ハイクリーン (20x10) 52x15/10/10握力限界ケトルベル腸腰筋 7kg x各10x3アンクルジャンプ10x3、ボックスジャンプ両右左x10ワイドスクワット20x2コロコロ腹筋 10x2、立ちコロx2ベンチはサポートしてもらい75maxに挑戦。11回‼️クレアチンローディングが効いてるっ
2022年9月3日 10:59
8/30までコロナでお休み8/31(水)ベンチ 38x5、56x2、74x6/6/6‼️ハイクリーン 56x5/5/5平行スクワット 56x5、74x10/10/10ベンチは7回はいける。その後は79kgx5x3。スクワットは久しぶりなので落とした。ここから10kgずつ上げていく。できるだけ平行〜フルで。(一時期は浅くて良いと思っていたけど、吉田さんのTwitter見て修正)
