9/14 ダイエットログ

昨晩の体重　(23:00) 82.0kg
今朝の体重　(7:30) 81.4kg
目標まで　13.4kg

9/13の食事
朝　レモン水
昼　13:00
賄い　ご飯　ブロッコリー　ポン酢味玉　角煮
間食　しみちょこコーン　うまい棒　ピザポテト少し
スナッフルズ
夕食　18:15 
バターチキンカレー　ご飯　チーズナン　ブロッコリー　トマト　
半身浴少し
食後の体重　82.2kg

食事の写真

なぜかかなり体重が減った。
運動といえば朝家の周りを少しジョギングしてみた。
2分とか。
無理がかかっている部分はない感じ。
今まで無意識に食べすぎていたことを
実感している。

無意識に生きる時間が9割。
無意識に考え事をしてるわけだけど
それを気づいた時に切り替えて
意識するようにしている。

呼吸だったり体だったり
姿勢だったり思考に意識を向けて
気づく、みたいな。

あと写真は撮影したらすぐに編集しよう。
向きとかまとめてやるの大変だから。