HSPさんの休息のとり方

周囲のわずかな変化にも、
過敏に反応してしまうHSPさん。

感度の高いアンテナを持っている
ということは、
神経が高ぶりやすいということ。

慢性的にエネルギー不足になりがちですよね。

神経が過敏になっている状態は、
脳のオーバーヒートを引き起こします。

だからこそ、
意識的にこまめに、
積極的な休息をとる必要があります。

さらに、
共感性が高いために、
「他者の感情に同化して、
自分のエネルギーレベルを下げる」
という行動を無意識にとってしまいがち。

まわりの悲しみ、
まわりの苦しみ、
まわりの苛立ちなどを、
スポンジのように吸収してしまうことも。

だからこそ、
こまめなクリアリングと休息が大事なんです。

日々の疲れをとるには、
睡眠の時間も大切ですが、
睡眠の質もひじょうに大切です宝石白キラキラ

漫然とその日のもやもやを抱えたまま、
眠りにつくのはよろしくないのです。

瞑想や祈りの時間が大変有効ですが、
むずかしいという方もいらっしゃるでしょう。

入浴や足湯などでリラックス、
腹式呼吸を意識して深呼吸、
アロマなどで意識を緩めるなど、
できそうな癒しを取り入れましょう。

心を緩め、
軽やかにしてから眠るようにする。

この習慣をつけるだけでも、
あなたのエネルギーの質は、
ずいぶん改善されます。

感情の濁り、もやもやを、
翌日に持ち越さないということを
心がけてみましょう。