生活を整える

去年あたりから寝付きが悪く（布団に入ってすぐ寝れていた私が…）朝起きるのも辛く、ちょっとした体の不調が続いていました。
原因は思いあたることがいろいろあったのですが、そのままで過ごしていて…どうにかしないとなと思っていました。

そんな時にちょうどネットでアーユルヴェーダ講座のお知らせをみて受けたい！と思い、オンラインで受講しています。
自分で体のバランスを崩す生活をしていていた…
そして太陽の光を浴びないと睡眠の質が変わってしまうこと。
コロナで外出を控えたり、オンラインでの生活になり太陽の光を浴びることが少なくなっていたなと。

今日は朝起きて、太陽の光をゆっくり浴びながら深呼吸をして背伸びをしてみた。
すっごく暖かく気持ちがよかった。
幸せだ。

生活を見直すとき。整えていこう。