【リモートワーク】首こり・肩こりへの対処法（まとめ）

こんにちは！下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。

新型コロナウイルスの影響で「リモートワーク」をされる方が増えましたね。私が担当しているお客様でも、春からリモートワークに切り替わった方が多くいらっしゃいます。

同時に「首こり・肩こり・腰痛」でお悩みの方が急増しました。

主な理由は、椅子やテーブルが仕事用ではないからです。無理な姿勢を長時間続けたことでコリが生まれています。なので、ほとんどの方が机や椅子を買い替えています。家ごと環境を変えるため引越しをしてしまう強者まで現れています。

しかし、私は思うのです！本当に椅子や机のせいでコリが生まれたのでしょうか？もちろん、影響は少なからずあるでしょう。ですが、もっと影響の大きな要因は「目」にあるです！

1. 首こり・肩こりの原因は「目」！

私たちは日頃から、パソコンやスマホの1点を見続けるということをよくしてしまいます。つまり、目を固定化してしまうわけです。

目を動かす筋肉は、「視神経」という神経を介して首の後ろ側の筋肉（首こりが起こる箇所）と繋がっています。目を動かさないと、神経と繋がっている首の後ろ側の筋肉が硬くなり、首こりが発生します。

目の筋肉を動かさないことが原因なので、いくら首・肩を揉んでも解消できるはずがないのです。弊害は首こりだけに留まらず、全身に広がります。目を動かさないと「脳の機能低下」が起こり、全身がガチガチになります。なので、肩こりも出ますし腰痛も出やすくなります。

なので、本気で「コリ」を解消したければ、椅子や机に拘ることも大切ですが、まずは「目」を動かすことから始めてみましょう(^^)/

2. 目のトレーニング【実践動画】

早速、目のトレーニングをご紹介します。目を動かせば首こりが良くなるということに、まだ半信半疑だと思いますので、まずは実践してみましょう！

【実践動画】目のトレーニング！

3. まとめ

いかがでしょうか？

辛い首こり・肩こりを解消するために、まずは騙されたと思って1週間は続けて試してみましょう！きっと良い効果をもたらすはずですよ(●´ω｀●)

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