発達障害の子とヨガと呼吸法　〜まとめ〜

　心を落ち着かせる効果がある呼吸法、ヨガは発達障害の子たちに効くのか？

の検証です。

結論から言うと、効果はありました！すごい(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤

ADHD傾向の強い子や、ふざけるタイプの子は静かに深呼吸できず、、

ぽっちゃり系で運動嫌いな子はヨガは取り組まず、、

などなどありましたが、
「真面目にコツコツ、呼吸法やヨガに取り組んだ子」は効果がありました！！
泣くことやパニックが減ったり、感情の爆発がゆるやかになったり。

「静かに呼吸に意識を向ける」呼吸法で、意図的に静かな時間を作る

「呼吸に合わせて動く」ヨガで、動きを行動調整する

一回では無理だけど、続けると変わります。しかもヨガは体幹運動にもなってるし。

ふざけたりさぼったりすると効果ないので、いかに「楽しみながらやるか」「効果があるんだ！すごい」を実感させるかが、大切になってくると感じてます。