筋トレ日記 - 44日目 - 休養日

今日は所用でトレーニングできず。明日のトレーニング復活のためにミディアムカーボで少々ローディングです。

PFCバランス (ミディアムカーボ)

• 総摂取カロリー 2335 kcal

• タンパク質 174 g

• 脂質 71 g

• 炭水化物 250 g

メモ

外食が多かったので脂質が多くなってしまいました。やはり揚げ物は良くないですね・・・