筋トレ日記 - 78日目

有酸素

サイクリング 13km 

PFCバランス

• 総摂取カロリー 1810 kcal

• タンパク質 115 g

• 脂質 106 g

• 炭水化物 99 g

• ミッドカーボ

• カーボサイクル 44 日目

メモ

息子とトンカツを食ったので脂質が多め。でも炭水化物を抑えたのでよしとする！トンカツと一緒にライスとか食べたくなるのですが、大根おろしとキャベツ増量で乗り切りました。