筋トレ日記 - 60日目 - 休養日

久々の出社日、そして息子の中学校入学前日でした。
息子のボサボサの髪を綺麗に散髪してもらって、前祝いです。
息子はとんこつラーメン、お父さんはローカーボなのでローストチキンです

PFCバランス

• 総摂取カロリー 1719 kcal

• タンパク質 140 g

• 脂質 95 g

• 炭水化物 76 g

• ローカーボ

• カーボサイクル 26 日目

• 体重 73.4 kg

• 体脂肪率 17.4 %

メモ

これまで1日2食摂っていた鶏ハムを1日1食にしました。プロテイン多すぎな気がしていましたので、1日200g以下で良いかなと思いました。