人生棚卸しの進めかた #1
こんにちは、よさそう®です。
人生棚卸しの進め方について今回から1週間おきくらいで書いてまいります。
今回は1回目で人生年表づくりとご自身で認識している性格のことを話していきます。
年表の作り方
ExcelやGoogleスプレッドシートなどの表計算ソフトで、まず生まれた年を入力します。
続いてそこからだーっと1年ずつ足していって、いまのご自身の年齢まで行を増やしていきます。
次に年齢の列を作って、その年に何歳になったかを書いていきます。生まれた年がゼロなので、1ずつ足していく感じですね。
その隣の列に、学齢を足していきます。未就学のときのことを忘れているときは、小学校にあがったあたりから書ければ十分です。
学校を卒業して働いている方は、社会人になった年のところに、「就職」と書いておきましょう。
ご参考までに1985年生まれのかたの年表のサンプルを作ってみました。こちらをご参考にご自身の年表を作ってみてください。
ご自身で認識している自分の性格
本格的に棚卸しを始める前に、もう1つワークがあります。それは、ご自身を構成する5つの性格を表現するキーワードを選んでいただきます。
クライアントには悩んだ時のために性格表現のリストをお配りしているので、その一覧をこちらに載せます。5つの性格表現を考える時のご参考になれば幸いです。
愛情があふれている,愛情豊かな,愛想が良い,相手を楽しませる,アカデミックな,悪徳の,温かい,安心感がある,安定している,活き活きとしている,依存している,一貫している,一方的に決めつける,意図的な,意欲的な,イライラしている,印象的な,疑い深い,内気な,うろたえている,影響力がある,鋭敏な,エネルギッシュな,お気楽な,臆病な,怒りっぽい,おせっかいやき,穏やかな,落ち込んでいる,落ち着いている,お茶目な,驚いている,お願いを断れない,温和な,懐疑的な,開放的な,革新的な,過激な,活力のある,悲しい,過敏な,カリスマ的な,変わりやすい,考えが柔軟な,考えすぎる,感謝にみちた,感情が入っていない,感情的な,寛容な,外交的な,頑固,気が引けている,起業家的な,危惧している,気苦労がない,規則正しい,機知に富んでいる,几帳面な,機転がきく,喜怒哀楽を隠さない,気取らない,気の毒な,気前の良い,客観的な,共感的な,狂気の,教養がある,協力的な,拒絶された,規律を持っている,際立った,気を使う,勤勉な,疑念を持っている,逆張り,暗い,苦労性の,敬意を払っている,経験を摘んでいる,軽蔑的な,決意が固い,決断力がある,権威がある,献身的な,現実的な,後悔している,厚顔な,好奇心旺盛な,行動的な,行動力がある,功利主義的な,効率的な,顧客中心の,こぎれいな,腰が低い,個人主義的な,こだわりがある,滑稽な,合理的な,才能がある,支えとなる,残念がる,幸せを感じている,刺激的な,私生活を大事にする,しっかりしている,しつこい,嫉妬深い,失望している,支配的な,視野が広い,視野が広い,社交的な,集中力がある,主観的な,主体的な,主導権を発揮できる,衝動的な,思慮深い,真価を見抜く,信じている,親切な,慎重な,心配症の,辛抱強い,信用できる,信頼出来る,時間を守る,自己動機づけができる,自己批判できる,自信のある,自信を持っている,自制心がある,実践的な,実務的な,実用主義の,自発的な,順応性がある,情緒的な,情熱的な,迅速な,素直な,正確な,成功している,誠実な,成熟している,整理がされていない,責任感がある,説得力がある,切望している,先駆的な,専門性の高い,戦略的思考の,洗練されている,創造的な,想像力がある,組織だった,率直な,高飛車な,多才な,タスク指向の,助けになる,立ち直りが早い,楽しいことが好きな,楽しげな,頼もしい,頼りない,短気な,探究的な,単刀直入な,大胆な,騙されている,断固とした,断定的な,チームプレーヤーの,チームを作る,秩序を重んじる,知的な,地に足がついている,注意深い,忠実な,抽象的な,挑戦的な,つまらない,強い,手堅い,的確な,徹底的な,伝統的な,当惑している,得意げな,途方にくれている,洞察力がある,独善的な,独特な,独立している,内省的な,情け深い,並外れている,悩みやすい,悩んでいる,鈍い,忍耐強い,抜け目がない,熱しやすく冷めやすい,粘り強い,粘り強い,敗北感がある,配慮できる,博識の,恥ずかしがり屋の,はつらつとしている,話し好きの,はりつめている,反抗的な,反動的な,反応のいい,パニックになっている,控えめな,悲観的な,ヒステリーの,人見知りの,非有効的な,ビジネスで認知されている,敏感な,不機嫌な,復讐に燃えている,懐の深い,不満な,フレンドリーな,憤慨している,分別がない,分析的な,プライドがある,保護主義的な,保守的な,冒険的な,前向な,前もって対処する,真面目な,満足している,満足を得ている,身動きがとれていない,無関心な,無味乾燥な,朦朧としている,目的達成型の,物事に動じない,物事を見抜く,物静かな,優しい,野心がある,野心がない,野性的な,やる気がある,勇敢な,優柔不断の,有能な競争できる,雄弁な,ユーモアがある,ユニークな,夢見がちな,用心深い,予測できる,喜んでいる,弱い,理解がある,リスクを取る,理想主義の,リソースが豊富な,理論的な,冷笑的な,冷静な,論理的な,わがままな,ワクワクしている
今回は人生棚卸しの1回目ということで、棚卸しを始めるための準備運動でした。次回から棚卸しをステップを追って進めてまいります。
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。
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それでは、また！
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