「不安」に襲われそうになったら

ついつい人に甘えたくなって、甘えると自分が必要とされている気がして、でも無視されたり遠くに行かれるとと突然「不安」と「恐怖」に襲われる。

何度となく繰り返してきたこの恋愛は本当に離れにくくて、依存してしまう。

どこか自分の気持ちが帰れる場所がほしいと思うのは当たり前だと思う。

でも裏切られたり見放された時の苦しみは安定剤も守ってくれない。

多分自分の心は最終的には自分でしか一番大切にできないんだと思う。

そんな時にできることは少ないけど、昔立ち直れた時を振り返ってみた。

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①好きなだけ好きな時に寝る
→会社を休むのもいとわない

②横になる
→寝れないときは、とにかく長時間のYoutubeを見るか、つまらない勉強の本を読むか、ドラマとか見る

③友達に電話かけまくる
→これは迷惑かもだけど本当につらいと思ったらやった方がいい

④国のSOS機関に電話する
→深夜だったり、友達にかけにくかったときに利用した。ただ混んでてつながらないことがほとんどだからあてにはし過ぎない。確かこの時は学生で妊娠したかもしれなくて生理来なくて怖かったから電話した気がする。

⑤有料カウンセリングに電話
→私の場合は彼氏(元)からの言葉のDVで「恋愛カウンセリング」でネットで検索してとにかく今空いているカウンセラーさんでベテランそうな人に話を聞いてもらった。正直高かったから頻繁には依頼できないけどけどさすがプロで、号泣しながら話す私を落ち着かせてくれたから何かの時には使えたい

⑥本を読む
→これは少し元気があるときしかできないけど、自分と同じ環境にいる(いた)人の本を読むと心が安心する。
私のバイブルは「恋愛依存症」という本。

⑦好きな食べ物を食べる/飲む
→これも少し元気ないと無理だけど、日ごろから自分の好きなドリンクとか食べ物とか一応頭で覚えておいてそれを食べ飲みするのもよかった。
多分物理的におなか膨れると眠くなるからよいのかも。
私の今のお気に入りはスタバの「チャイティーラテ」の「オーツミルク変更」「シナモン適量追加」笑

⑧とにかくゲームする
→これホント人によるけど、私はかなりのゲーム好きなので社会人になった今でもこれは効果ある(学生羨ましいー)
ジャニオタとかはライブDVD見るのとかもよさそうな気がする。

⑨貯金の金額をみてにやつく
→普段からにやついてるけど、お金って男より裏切らないよ。知ってた？

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以上！私の心の安定方法。案外多いかも

あ、他にもアロマストーンは洗わないでいいからアロマオイルだけ買って好きな香りを何本もストックして垂らしてから寝てる。

あと、よく言う時間がたてば解決するは今は信じなくていい。そんなんムリだもん。だから自分を甘やかしてあげて。外面よくするの一旦辞めよう。

つらくなった時の自分みてね。