アップルウォッチで睡眠管理

3年前からアップルウォッチを使っている。
AUTOSLEEPというアプリを入れ、ほぼつけっぱなし。

情報は多いが、見るのは起きた時間、睡眠時間、深い睡眠、良質の睡眠、今日の快適さ。たまに心拍数も。

加齢のせいか朝までぐっすり眠れる時が少なくて、トイレの時もあるが寝る前に考え過ぎて起きてしまう時もある。

睡眠時間が短くても深い睡眠が多ければ大丈夫という安心感がある。

面白いのは「今日の快適さ」が長く寝たから良いわけでも無く、短くても快適なこともあり、それがなんとなく合っている事。
心拍数で見るのかな？