16時間ダイエット　夕食は？

2022年9月3日 10:37

基本的に野菜中心の和食です。　当初は玄米をお茶碗軽く１杯食べていましたが、体重の減少が少ないので現在はおかずのみです。
唯、量は好きなだけ食べれるので無理をせずに続けています。
1ヶ月で約4.5kg減少。体調は良いです。
続けてみての現在の感想
・オートミールは痩せない。食べやすいのでかえって体重増加に繋がります。
・脂肪の多いお肉は食べずに、皮のついていない胸肉を食べています。
・ジャガイモやカボチャ等、糖質多めですが気にせず食べています。
注意：料理のプロでは無いので、あくまでも私に合ったダイエット方法で料理の内容には自信はありません。ご了承ください。