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セルフストレッチ「猫背の対策」
猫背がくせになると、肩や背中にも負担がきます。
ストレッチで姿勢を正してみましょう。
(1)頭の上で手を組み、その場で足踏み(2~3分)
(2)上体を真横に傾けて足踏み(左右ともに2~3分)
交互に数回行うと、自然に背中が伸びてきます。
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猫背がくせになると、肩や背中にも負担がきます。
ストレッチで姿勢を正してみましょう。
(1)頭の上で手を組み、その場で足踏み(2~3分)
(2)上体を真横に傾けて足踏み(左右ともに2~3分)
交互に数回行うと、自然に背中が伸びてきます。
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