起立筋（腰）のセルフ整体

2021年10月26日 10:45

10/25（月）に配信した『起立筋（腰）』のセルフ整体です。
座ってゆるめる方法と仰向けでゆるめる方法をご紹介しております。
起立筋は少しの調整でパッとゆるむ場所です。
デスクワーク中や何かしている時にちょっと時間があったらササッとゆるめてみることもできます。
腰に痛みを抱えている方必見です！
どうぞお試しください😊

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