食事制限の途中経過

今週に入ってファスティングをやっている。去年から然るべき指導を受けて定期的に行うようにしている。

現代人は、放っておくと好きなものを好きなだけ食べて、いつの間にか自制できなくなる傾向にある。そしていつの間にか胃袋が大きくなり、体重も増えというのはありがちだ。だから僕は昨年から体のメインテナンスをすることを決めた。そして今も定期的にファスティングは行う。

先週から準備期間、そして今週日曜から始めた。木曜日には終了する。月曜日からは三食は下記の特性ドリンクで過ごしている。朝、昼、晩とこれ。胃袋に栄養素が染みてくるのがわかる。そして体の中が空っぽになり、悟りを開いている気分だが、頭が異様に冴えてくる。

このファスティング期間中は、激しい運動もできないから、ジムもジョギングもしていない。ストレッチと軽いウォーキングをする程度。そして不思議なことに夜9時を回ると睡魔に襲われる。早寝早起きが自然とできるようになる。そして、夜になると、ファスティング終わったら何食べようかとか考える。いろんな食べ物が浮かんでくるが、最後には罪悪感が増して食べようという気が失せてくる。チートデーの楽しみにしておこうと頭の片隅において就寝する。

ファスティングが終わったあと、何を食べようかと考えながら、コストコに買い物にいった。まず、スナック菓子のコーナーに立ち止まった。脳が欲しいと一瞬思うが、それは一瞬だけ。そして欲しいという気が失せてくる。まずはこのチップスのアソートメントに目が留まったが、ビールと一緒に食べていることを想像するだけで、スナック菓子のコーナーを後にした。

店内を歩いているうちに赤肉のコーナーに。そして目に留まったのはラム肉。来週は、ジンギスカンを食べようと心に決め、それをモチベーションに今週も頑張ろうと決めた。

今回のファスティングは木曜日で終わる。今週中は消化の良い食事をゆっくり食べて乗り切るぞ。と言うけどそこまで体はしんどくない。朝起きるのが、爽快になる。

野菜中心、肉はたまにだけ、たんぱく質は大豆、魚から。

二月も頑張るぞ！