世界的有名人も瞑想を習慣にしている
スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、イチローは、瞑想の実践者としてよく知られています。
松下幸之助さん、稲盛和夫さん、堀江貴文さんなどの経営者も瞑想を日常に取り入れています。
世界のトップ企業の創設者や経営者が瞑想として実践していることは、いたってシンプル。
瞑想は、悟りの境地や、修行が必要なこともないこと。
ただ静かに座る。
呼吸などのシンプルなアンカーへ意識を向けて
雑念があることに気づいていく。
たとえ数分でも脳を癒し鍛えることができるし、そして人間が持っている能力を引き出してくれるのです。
とてもシンプルなのに、やめてしまう人のほうが多いのは、
これでいいの？このやり方であってる？
という疑問がわいても、解決のしようがないからかもしれません。
瞑想に正解はないし、感じ方も人それぞれ。瞑想の初心者が1人で実践を続けるのは、なかなかハードルが高いです。
ただ、一度でも瞑想をした人に一つだけ確かにわかることがあります。
せわしなく、たくさんの考えや情報の渦に自分が巻き込まれている
という事実に気づくことです。
瞑想を試したけれど、効果の実感が薄いと感じる人は、効果を得ようとする考えも手放してみてください。
ただじっと自分を感じるだけの時間という、一見すると退屈そうなことを、なぜこんなに世界的セレブ達が習慣にしているのか、その理由は自分が体験しないとわからないものです。
やっていくうちに、それで良いんだと思えるようになっていきます。
瞑想にはいろいろなやり方があります。座禅のように静かに座る方法や、身体を動かしながらする方法、言葉を唱える方法、ガイドをただ聞く方法。
瞑想に興味を持つ人が増える一方で、一人では上手にできないという悩みも多く、そんな瞑想初心者に取り組みやすいのが、ガイド瞑想です。
ガイドの内容を聞いていることで瞑想状態をつくっていくため、初めての人にも取り組みやすい方法です。
指導者のガイドを頼りにして瞑想に慣れ親しみながら、自分にあったスタイルを見つけて、ぜひ瞑想を続けてみてください。
もし、ヨガとガイド瞑想のクラスに興味があれば、ぜひレッスンで一緒にやっていきませんか？
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダの考え方に基づいて考案された『アーユルヴェーディックヨガとガイド瞑想レッスン』の参加者を受付中です。
現在、お試し価格で大変お得にレッスンが受けられます。また今お申し込み頂くと、アーユルヴェーダの体質診断シートを無料プレゼントしています。ぜひ、ご自分の体質を知り、セルフケアにお役立てください。
▽▽▽詳細はこちら▽▽▽
ヨガ、瞑想、アーユルヴェーダについてもし興味をお持ちなら、ぜひフォローお願いします！
よろしければサポートをお願いします。頂いたサポートは、ヨガ、瞑想などのセルフケアを広める活動のために大切に使わせていただきます。