2022.11 毎週土曜 20:30〜 21:45 / 心と体をいたわる、おやすみ前のオンラインヨガクラス

10月からスタートした土曜夜のヨガクラス、11月の予定をアップしました。内容が1時間ではおさまらず、11月から15分延長し、1時間15分のクラスになっています！

アーサナ（ポーズ）をたくさんするクラスとはちょっと違い、内側に意識を向ける、どちらかというと瞑想的な内容です。

リラックスしたい方、疲れているけどよく眠れない方という方、瞑想したいけどなかなか・・・という方のほか、年齢・性別・体の柔らかさ・ヨガ経験や体力の有無などに関係なくご参加していただけます（疾患のある方はあらかじめご相談ください）。

ご参加者の方からの「クラスのない日もヨガをしたい」というご希望を受け、クラスで行ったアーサナの一部をレジュメか（お恥ずかしながら）動画でお渡しする予定です。

お申し込みはPeatixからお願いします。

クラスの特徴

簡単な動き、呼吸法、軽い瞑想を組み合わせたクラスです。
自律神経をバランスし、心身を健やかに整えます。
ご年齢、体の柔らかさ、体力に関係なくご参加いただけます（疾患のある方はあらかじめご相談ください）。
特別なヨガウェアやマットは必要ありません。

クラス概要

日時：毎週土曜日　20:30-21:45 （ご予約日にご都合が合わなくなった場合は別日に振替可能です）　
場所：zoom (URLはお申し込みの方に案内差し上げます)
料金：1000円 (応援チケットは500円)
こんな方におすすめ：日々の仕事や家事の疲れを癒したい方、心や身体を休めてゆっくり眠りたい方。

お問い合わせ：yogariver.jp@gmail.com　
クラス参加にあたり必要なもの：zoomが視聴できる環境、動きやすい服装、床に敷くバスタオルやマットなど

＊応援チケットとは：失業中の方や心や体に疾患がある方のためのチケットです。お申し込み時に差し支えない範囲でご事情をお聞かせください。また、モニターご協力者様もこちらからお申し込みください。

お願い

病院受診中の疾患がある場合やクラス参加にあたり何か不安なことがある場合はお知らせください。

クラス開始時にはできるだけ画面表示をお願いいたします。
ご参加者の方がたのプライバシー保護のため、動画の撮影は禁止します。ご協力ください。
1-2畳分くらいのスペースをご用意ください。

講師プロフィール

井上 さゆり Sayuri INOUE
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大学卒業後、企業で勤務する傍ら、非営利団体のボランティアコーディネーターを担う。
挫折を感じる出来事が続き、心身の不調を感じていた2007年にヨガに出会い、不調が改善しただけでなく人生が大きく変化する。
以降、アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ、陰ヨガ、マクロビオティック・ヨガ、ヨーガ・セラピー等、様々なヨガや瞑想を学ぶ。
現在は自治体の相談業務や生きづらさを抱える少女/女性支援団体の相談業務、心身に不調を持つ方や受刑中の方々へのヨガ・瞑想サポートに携わっている。

●資格/経験
日本ヨーガ・ニケタン　ヨーガ・インストラクター養成講座(YIC) 修了
社会福祉士
保育士
マクロビオティックスクールリマ 師範科修了