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腸ファスティング4日目
こんにちは、さとみです。
(自己紹介はこちら)
本日、腸ファスティング4日目でした!
スケジュールはこんな感じ
・大根干した(切り干し大根とカクテキ用)
・大根葉ふりかけ作った
・豆乳ヨーグルトつくった(回復食用)
・りんごとレーズン煮を作った(回復食のトッピング用)
・スッキリ大根作った(回復食)
・ウォーキングした
・デスクワークした
・スタエフ収録した
平和やな〜
回復食が楽しみで、なんやら作り出した(笑)
ファスティング中は、ザワークラウト作ったり、金柑煮たりと、ちょいちょい何か作ってました。
ファスティング中、食べ物見たり、匂いかぐのは全く苦じゃないので。
むしろ愛おしい♡
そして、4日間あっという間に過ぎていった。
気持ちのアップダウンなし。
エネルギーは少し小さくはなったけど、運動はできる程度。
今回今までで一番楽ちんなファスティングでした。
腸ファスティングだったんだけど、あんまりスッキリ出た感じはなかった。
便秘はしなかったのだけど、いつもみたいな「でたーーー」って感じはなかった。
うーーーむ
水分いつもより摂ったのだけど、何がアレだったのかしら??
要検証ですな!
明日は回復食。
固形物バンザーイ!!!
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