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冬至(とうじ) ~季節のお話~
【冬至 ~一年の始まり~】
(12/22~1/4)
二十四節気では
今日から冬至に入ります。
今日22日は
一年で最も昼が短い日。
今日を境に日が長くなるので、
"一年の始まり"とも言われています!
“陰深まれば転じて陽となす”
東洋医学の陰陽の考え方が
私は大好きです。
陰に浸る時間は、
陽に転ずるために必要な時間。
寒さが厳しく
日照時間も短い…
気分が沈みがちな時期ですが
体がしっかり休まれば
自然に陽の気が巡りだします。
朝なかなか起きられない、
なんだかやる気がでない、
それで大丈夫!
冬は本来、冬眠するとき、
休むべきときです。
春に芽吹くための充電期間、
と前向きにとらえて、
焦らずにゆったり過ごしましょう。
写真は【三日月のポーズ🌙】
股関節をほぐすことで
滞りやすい下半身の血流を流します。
足のそけい部にたまった
老廃物を流すイメージで
呼吸を通しましょう。
生理痛の緩和にも
おすすめのポーズです。
また、このポーズは腸腰筋といって
冬にいたわりたい「腎」の近くの
インナーマッスルを鍛え、
腎を温めるポーズです。
腎を温めて冬至の寒い期間を
乗り切りましょう!
#冬至
#陰の深まり
#三日月のポーズ
#月経痛緩和
#下半身温め
#血流改善
#腸腰筋
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