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テラヨガ天桂院クラス8/21レッスンレポート

テラヨガ天桂院クラス8/21レッスンレポートです!

気温は変わらず高いですが、だんだんと日が短くなってきているように感じます。

この日は、ほかのお寺さんからの参加者の方もいて、いつもとちょっと違うクラスでした。

この日は、腰が痛いという方が数名いらっしゃったので、背骨のワークから始めて、股関節に働きかけた後、

ヴィヤガラーサナで背骨をしっかりと動かしていきました。
身体に生まれる痛みは、外側からやってくることもありますが、大抵において、実は内側からやってきます。
内側を健やかにするために、ヨガを学んでいきましょう!

仰向け編!楽しみ!
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