小さな習慣から始めてみよう

　こんばんは。

　ライターのオダです。

　本日は習慣に関するお話です。

　突然ですがみなさんは何か自分が大事にしている習慣はありますでしょうか。

　社会人の方は、忙しくて時間に追われることも多いと思いますが、そういう時こそ何か新しい習慣を身につけることに成功できるチャンスがあります。

　今回は一つの習慣を定着させるための一つの鉄則を、小さな習慣という本の中の例を参考にお話しします。

結論から言うとこの本では、何かを習慣化するとき、目標を限りなく小さくすることの重要性について述べています。

具体的に言うとこの著者の場合ですが、腹筋一回チャレンジというものがあり、毎日腹筋を一回することをノルマとしました。　

　一回という目標設定からもわかるように、小さな習慣から行動へのハードルを下げたことから、自分に課した習慣を日々こなせるようになったと言う話です。

小さな習慣は一旦始めると、勢いがついて自分ではもうやめられないという気持ちになるそうです。

小さな習慣はわずかな意志力で最大限の勢いを生むように考え出された完璧なシナリオです。

この小さな習慣を参考に、みなさんの生活力を上げてみてはいかがでしょうか。

本日もありがとうございました。