代々木公園わんわんカーニバル2024🐶ドッグヨガ体験レッスン開催レポ🧘♂️🐶
今年も
『代々木公園わんわんカーニバル2024』にて、
ステージイベントとして、
ドッグヨガ体験レッスンを担当させていただきました🐶
このプア可愛すぎませんか。
イベントに行った、
ドッグヨガ体験レッスンの内容を
少しシェアしますので、
イベントで参加いただいた方も、
そうでない方も、
毎日の習慣として取り入れてみてください👋✨
その前に、ドッグヨガってなぁに？の方は
こちらをみてから始めてね💁♀️
イベント２日間は、
午前の回&午後の回2クラスずつ行いました。
《午前の回》
ドッグヨガ・ベーシック
◇テーマ◇
ドッグヨガ・ベーシックでは、基礎の呼吸法から行い、ハートで感じる準備をお互いにしていきます。
ドッグヨガのポーズで、愛犬と一緒に動きながら、心と身体を調和させ、愛犬との幸せな一体感を感じましょう。
飼い主さんが心身共に調和し、ポーズや呼吸の心地よさを感じていくことで、愛犬も飼い主さんに同調し、リラックスしていきます。
自分と向き合い、愛犬と向き合い、愛犬と一緒に心も身体もハッピーに！愛犬と飼い主さんの絆を深めましょう！
◇シークエンス◇
まずは呼吸を整える。
飼い主さんの呼吸や意識が散漫だと、
愛犬はなかなか落ち着かずソワソワします。
愛犬の触れる前、愛犬とコミュニケーション前には、
飼い主さん自身の呼吸を整えていきます。
ドッグヨガのポーズに移る前に、
身体をゆっくりほぐします。
愛犬をマッサージなどでほぐして、
飼い主さんも肩を回したり、
脇腹を伸ばしたりして、
ポーズに入る準備をします。
そして、ピークのポーズは
愛犬を抱っこして、
愛犬の温もりや鼓動、呼吸を感じながら
一緒にポーズをとっていきます。
今回行ったのは、
木のポーズ、ウォーリア1&2など
ヨガやドッグヨガでよくみる
基礎のポーズを愛犬と一緒にチャレンジ❗️
ラストのクールダウンは
もう一度愛犬を感じながら深呼吸。
最後はありがとう〜♡と愛を伝えながら、
一緒に過ごした時間を、お互いに感じ合います。
《午後の回》
ホリスティックドッグヨガ
◇テーマ◇
ホリスティックとは、ギリシャ語で全体・バランスの意味。
心と体や魂の調和が一番大切なもの考えられており、ドッグヨガを通して、愛犬の『心も身体も全て満たされている状態』を目指します。ホリスティックドッグヨガでは、心や魂など目に見えないものにも耳を傾けていきます。
柔軟な広い視野を持つために心と身体をほぐし、自分自身のことも癒すことで、愛犬もオーナーも心身ともに健康で幸せな状態を目指していきます。
五感を開いて、心も体も満たされて幸せに。
◇シークエンス◇
まずはドッグヨガベーシックと同じく、
呼吸法で飼い主の呼吸を整えるところから。
そこから横隔膜をマッサージして、
さらに胸の膨らみを柔らかくしていきます。
自分の番が終わったら、
愛犬にも同様に、横隔膜のマッサージを。
自分と愛犬に行う際の違いは、
呼吸を愛犬に合わせながら行うので、
指先と目視で愛犬の呼吸を感じながら、
優しーく横隔膜に圧をかけていきましょう。
息を吸うときにプッシュ。息を吐くときに緩めます。
呼吸が深まったら、
飼い主さんと愛犬の関節をほぐします。
肩を回したり、腕を持ち上げて伸びをしたり。
ほぐし終えたら、
ドッグヨガベーシックと同様に、
愛犬を抱っこしたり、触れ合いながらのポーズ。
ホリスティックケアは全体的なバランスの調和が大切。
全身を効率的に動かし、
全身の血行の活性化などにもつながる
太陽礼拝を愛犬と一緒にチャレンジ！
愛犬と自然を感じながら、
大きくダイナミックに動きました。
最後は盛り上がるポーズ定番の、
船のポーズで、ママさんパパさん腹筋強化！
季節の変わり目は内蔵の動きも鈍くなります。
内臓をしっかり温めて、呼吸を深めて動かし、
いらないものをデトックスすることが、
心と身体の健康に重要となります。
ラストのクールダウンは、午前の回と同様、
もう一度愛犬を感じながら深呼吸。
最後はありがとう〜♡と愛を伝えながら、
一緒に過ごした時間を、お互いに感じ合います。
犬にも人にも良い状態です。
ドッグヨガが初めてだった方も、そうでない方も、毎日少しずつ続けることがドッグヨガはとても大事です。
朝起きた時、お散歩前後、夜寝る前、愛犬と遊ぶ前後など
愛犬と深くかかわる時間の前後は、
ドッグヨガを行うベストタイミング✨
５分でも、10分でも、愛犬と行うことで、
飼い主さんと愛犬の心の絆のバランスも調和していくのです。
そして、お互いに愛のあふれる時間となるのです。
ぜひやってみてね♡
ステージ下で見守っててくれました
Dog Wellness Life Japan
代表 yocchi
ドッグホリスティックケアカウンセラー
ドッグヨガ | ドッグアロマ | ドッグマッサージ
mail dogwellnesslife.japan@gmail.com
Instagram https://www.instagram.com/yocchi_linda
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