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高田予防医学研究所

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高田予防医学研究所兼健康管理インストラクターのシゲが、健康に関する知識や情報を月3回程度お届けします。個人的には、地中海食、瞑想、運動を実践しています。また高田予防医学研究所につ…
月3回ほど、健康情報を届けます!なるべく難しい医学用語は使わないようにして、分かりやすさと実行しや…
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2019年6月の記事一覧

日中のパフォーマンスを上げるためには睡眠が大切!

こんにちは!健康管理インストラクターのしげです。 以前も脳の休息には睡眠が大切だと書いて…

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綺麗な姿勢を意識するだけで数々の健康効果が!

こんにちは!健康管理インストラクターのしげです。 最近よく「体幹」「インナーマッスル」と…

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やる気が出ない夏にならないための方法!

こんにちは!健康管理インストラクターのしげです。 今回は夏のうつ病についてのお話です。な…

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