【30歳】生活に取り入れたいこと

30代に突入してはや5ヶ月。

心も体もわりと無理をすることが多かった20代。大人になったんだし、もう少し自分を労わってあげよう！と思い立った今日この頃。
今まで以上に自分を大切にする為に、新しく取り組み始めたこと・取り組みたいことをまとめてみました。

・温活

これは私にとって最重要案件。
昔からずっと冷え性で、中学生の頃から生理痛はかなり重かった…

「女の子は身体冷やしたらあかんで」

母や祖母に口酸っぱく言われ続けてきた意味を、この歳になってようやく実感中。
妊活中ということもあり、自分の体をもっと優しく労わって少しでも冷えから守ってあげなければ！という使命に駆られているところです。

夏でも冬でも関係なく冷たい飲み物を飲んでいたし、冷え対策をするのは生理中くらいだったのをかなり後悔しています。

■昨年から取り入れたこと

・カフェに行ったらホットを注文

・命の母カイロ

・会社の冷えは足裏用カイロで凌ぐ

・ヒートテック→極暖ヒートテックに買い替え

■今後取り入れたいこと

・タイツ60デニール→80デニール以上に買い替え

・裏起毛タイツ追加購入

・レッグウォーマー

・お尻を温める

・よもぎ温座パッド

とりあえずはこんな感じ。
冷え対策を一時的なものにするんじゃなくて、毎日の生活に意識して取り入れる。身体が温まっていると気のせいか調子が良いような気がするので、今の身体は冷えていて「温」を求めているんだなーと思う。これで毎月の生理痛も和らげばいいな。

・もち麦

食感がめちゃめちゃ好き。
雑穀は豆！って感じがするのが少し苦手なのでこちらにしてみました。不足しがちな食物繊維を効率よく摂れるので継続したい。

・プチ16時間ダイエット

ごはんもお菓子も大好き。30歳、衰えることを知らない食欲で、ふくよかボディ継続中の私は1日の食事を減らすことを決意。笑
食べすぎなのは自覚しているので、少し前に流行った16時間ダイエットを実施中。お昼と夜は普通に食べたい派なので、抜くのは朝ごはん。あくまで胃を休めるために、です。耐えられない日は無糖ヨーグルトにはちみつをかけて食べています。

・枕カバーをシルクにする

お風呂上がりでサラサラになった髪も、朝起きると絡まってコンディションが最悪に。猫っ毛の髪質なので、特に後頭部の髪がチリチリになることが多くて超絶ストレスだった。

でもある日、美容師さんとの雑談中に「枕にシルクの布を敷くといいよ」と言われたことをきっかけに取り入れてみた。

シルクの布なんか持ってないしどこで買えんの？
……あ、シルクの枕カバーを買えばいいのか！

早速ネットで2枚ポチって使用。
絡まりはゼロにはならないものの、後頭部のチリチリがなくなった！そして髪の調子も良い感じ。

・急な誘いは断る勇気を持つ

今の新しい職場は女性が私ともう1人のお局様しかいないので、女子会なんてものは皆無。
おじさんや30代男性たちがたまーに飲みに誘ってくれるけど、いつもかなり急で、前日に誘われることも多いなと今さら気付いた。

きっとその会に私はいてもいなくても良い。来れたら来ればいいじゃん？な感じ。ほいほいついて行って暇なやつと思われたくない、なんなら平日は忙しい。初めからスタメン候補に挙がっていない会に参加する意味ってあるのか？と自問自答した結果、ギリの誘いは今度から颯爽と断ろう！という結論に達しました。

もちろん気乗りすれば行ってもいいけど、でもなんかムカつくし。おじさんたちと飲んでも仕事の愚痴か過去の武勇伝トークを繰り広げるだけだから楽しくないしね。
前もって誘ってくれる飲み会じゃないと参加しない、という強い意思表示をすることに決めた。

・自分を大切にする

今までの話しと繋がりますが、とにかく自分の身体や心の状態を知り、認め、自分に寄り添うことが本当に大切で。

周りを気にして他人優先にしていた自分を少しだけ甘やかし、守ってあげられるようになりたいですね。