筋トレダイエット生活 3,4週目

正直に言います。
この週は2日サボりました。笑

4週目は頑張るぞーー

15日目

16日目

サボりです。
言い訳をするとこの日はオンラインLIVEがあったので、有酸素運動は充分できました。笑

17日目

この日は初めて30分間走りきりました。
ふくらはぎがしんどかった…

18日目

19日目

この日は雨のため、踏み台昇降をしました。

20日目

サボりです。
バイト忙しかったんです。

21日目

(本来は)休息日でした。

22日目

23日目

7キロも走っちゃいました。
ちょっとずつ走れるようになってきたかな…？

**24日目 **

この日も走りました。
ただ、前日のダメージがあったのでペースは落としました。

25日目

この日もまだダメージが…

26日目

諸事情でウォーキング(ランニング)は省略。
まぁ長時間立ち仕事したんで大丈夫でしょう()

27日目

めちゃめちゃ涼しかったです。
ただFC東京戦が控えてたので短めに走りました。

28日目

今週は割とちゃんとやれたのでしっかり休息。

3,4週目を終えて

体重は62.4㎏。体脂肪率は19.7%です。少し増えたかな…？まぁここら辺は簡単に増減する人間なんで、筋肉ってことにしときましょう。

腹回りについてた脂肪はだいぶ落ちました。今まで座った時パンツに腹が乗ってたので、だいぶ絞れてると思います。数字じゃなくて、大事なのは見た目ですよね。笑