サウナにはこんなメリットが！？

どうも【YMS】です。

最近記事でサウナを推していますが、実際サウナにはどんなメリットがあるの？と思う方も多いと思いますので、紹介していきたいとおもいます。

まず一つ目
【サウナに入ると免疫力が上がり、病気になりにくくなる】

サウナに入ると短時間で体温が一気に上昇し、免疫機能が高まります。
100度近いサウナに入っている時に体温は38度近くにまで上昇します。
一般的に体温が1度上がると免疫力は5～6倍強化されるといわれており、私自身もサウナに通うようになってから風邪をひきにくくなりました。

二つ目
【サウナに入ると肩こり・腰痛が治る】

サウナに入ると血行が良くなるので、血流が流れにくくなって生じる肩こり・腰痛が治ります。
私も肩こり・腰痛持ちですが、サウナに行くと身体が楽になります。