6/23アスリートおうちごはん

昨夜からのリクエストにより、卵かけごはん。
ごはんの量がいつもより増えるので、これの方がいいかも。

【朝食】

卵がけごはん
味噌汁
ジャガイモ
人参と豆苗→食べず(-_-;)

【昼食】
大人のお弁当

サバ
人参と豆苗のナムル
ピーマンのフライ
ひじきと豆煮（冷凍つくりおきのまま投入）
卵焼き

【夕食】
時間なかったのですが、なんとか！

ししゃもの南蛮漬け（玉ねぎ・しいたけ・いんげん）
マグロの漬け+わかめ
小松菜と海苔炒め
冷ややっこ・トマト
ごはん（ゴマ）

まごわやさしい　クリア