自己肯定感は、小さな成功体験の積み重ねでちょっとずつ育ってく。

今日は、自己肯定感と成功体験についてお話できればと思います。

というのも、よくstand.fmやYouTubeを見てくださってる方から、自分は自己肯定感が低いんですという相談をいただくことがあって。

自己肯定感が低い人が、自己肯定感を高めるためにはどうしたらいいんだろうって考えることがよくあります。

自己肯定感が低い人によくあるのが、

・自分は何をやってもダメだ
・みんなができることを自分は出来ない
・何をやっても続かない
・目標を立ててもどうせ達成出来ない

と、自分への信頼が低い状態が続いてるのかなと思います。

これも、自分がそうありたいのであれば、特に変える必要はなくて。

けどそんな自分は嫌で、どうにか脱却したいのであれば、小さな成功体験を積み重ねることでしか、自己肯定感って育たないんじゃないかなと思ったりもします。

自己肯定感を高めるためには、

・自分の短所も含めて受け入れてあげる
・否定的な言葉を前向きな言葉に変える
・周りの環境を整える

とか、いろんな方法はあるものの…

結局は、自分にでもできるんだという認識を持てるようになるには、成功体験の積み重ねでしか得られないものだと思うんですよね。

そのためにも、まずは小さな成功体験をちょっとずつでもいいので、積み重ねていくことが大切です。

それこそ、私自身は仕事においては自己肯定感は比較的高い方かなと思うんですけど、対人とのコミュニケーションは人見知りだしコミュ障だし、自分が考えてることを上手く伝えることが出来ないと思ってて。

けど、それも変えていきたいなと思ったんですよね。

ただ、すぐにコミュニケーションが流暢にできるようになるかといえばそんなことはなくて、

まずは、自分が伝えたいことを文字として書き出して、相手と話す時に「メモを見ながらでごめんね」といって伝えることから始めたり。

それこそ、YouTubeなんかもまさにそうで、自分の頭の中のことを突然話始めるのは無理だから、まずは台本を作って話すところから初めて、それに慣れたらライブ配信をしてみて、ライブ配信に慣れてきたら対談みたいな形でやってみて…とそんな繰り返しです。

挑戦すれば、必ず失敗することもあるし、私もライブ配信で上手く話せなくてへこむこともたくさんあるんですけど（汗）

それでも、自分の中でできるようになるまで諦めないということも大切で。

このできるようになるまでというのは、自分の解釈で全然よくて。

コミュニケーション一つとってみても、テレビに出てるような芸人さんを目指すのか、自分の中で人と自然のコミュニケーションができるようになりたいのかで全然できるようになった、という感覚って違ってくるんですよね。

自己肯定感が低い人って、他人と比べて自分は出来ないと思いがちで、目標が高すぎる人や完璧主義の人にも多いのかなと思ったり。

けど、自分の人生は自分が主役だから、人がどうとかではなく、自分がどうありたいかだけなんですよね。

だから、これを達成できたらいいなという小さな目標を立てて、ちょっとずつでも達成していくと、次はあれをやってみようかなと思えるようになるし、そうやってちょっとずつ自己肯定感を高めていくといいのかなと思います。

ではでは、今日も良い1日をお過ごしください٩(* 'ω' *)و

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