2024年、最高のスタートを！目標達成のための実践テクニック
このブログは、目標を設定して達成する方法をまとめています。
1分くらいで読み終わると思います。
2024年1月: 良いスタートダッシュを切る技法
2024年も始まったばかり、みなさんはどんな新年の抱負を立てましたか？「今年こそは！」という強い意志を持っているあなたへ、目標設定とその達成方法を紹介します。
一緒に、この新年を最高のスタートにしましょう！
今回は、「目標設定」をする方法と「目標達成」をする方法を2つずつまとめてみました。
1、「目標設定」の技法
はじめに達成をするためには何を達成するかを設定することが必要ですよねなので目標設定の方法を整理して行きたいと思います。
前提：言語化することが鍵
目標は、まず言語化することが大切です。
自分の中だけで考えず、紙に書き出したり、友人に伝えることで、明確化しましょう。
WOOPメソッド
目標達成率が2倍以上になりうる、「WOOP」のテクニックを見ていきましょう！
願望（Wish）
仕事やプライベートでの希望や不安を具体的に。ただし、達成可能なレベルの目標を設定しましょう。
成果（Outcome）
願望を達成した時の最高の成果をイメージします。
例: 「毎日エクササイズ→健康的な体に！」
障害（Obstacle）
目標達成の障害となる内面的な要因を考えます。外的な問題はNG！
計画（Plan）
「if-thenプランニング」を用いて、具体的な対策を立てます。
参考
WOOPはシンプルでわかりやすいので、仕事の小さな目標でも使えると思います。
SUCCESSメソッド
次に、あまり知られていないけど、効果的なテクニックも紹介します。
わたしもこのテクニックを意識して目標設定などをしているかもしれません。
Subjective（主観的）
自分にとって本当に必要な目標か？
Urgent（緊急性）
すぐに行動できる目標か？
Committed（コミットメント）
達成するまで頑張る意志があるか？
Concrete（具体性）
「体重を減らす」より「1週間で500g減らす」が具体的。
Evaluate（評価）
目標達成に向けた進捗状況を常に確認できるか？
Shared（シェア）
目標を人に話し、共有できるか？
Support（サポート）
他者の助けや協力を得ることもできるか？
参考
自分に問いかけながら進んでいくといいかもしれないですね。
目標達成の技法
次に設定した目標を達成するための技法を整理していきます。
逆算でタスクを細分化
まずは、「逆算」の技法です。この方法では、大きな目標を細かいタスクに分解し、それを逆算して計画します。
年次、半年、3か月、1か月、週次、日次といった単位で目標を分解し、それぞれに具体的なタスクを割り当てます。
例えば、1年で体重を10キロ減らすという目標がある場合、
それを半年、3か月、1か月ごとにどれくらい減らすべきか、週ごとに何をするべきか、日ごとにどんな食材を購入すべきかというように具体化します。
この方法のポイントは、目標を達成するための「目先のタスク」が明確になることです。
例えば、体重を減らすために、自炊の習慣を身につけることが目標になります。最初は週に1回自炊することから始め、徐々に頻度を増やし、最終的には週の半分以上自炊するようになる、というステップを踏むわけです。
KPIマネジメント
次に、「KPIマネジメント」です。KPIは「Key Performance Indicator（キー・パフォーマンス・インディケーター）」の略で、目標達成のための小さなゴールや指標を定量的に設定します。
たとえば、売り上げの目標を達成するために、ウェブサイトへのアクセス数や新規登録者数、新規商談の数などを設定するのです。
ダイエットにKPIマネジメントを応用すると、以下のようになります。
自炊回数：週に10回以上
筋トレ：週に3回以上
体重測定：週に5回以上
睡眠時間：1日6時間以上
お菓子の摂取：週に3回以下
このように、目標達成のための行動を具体的な数字で管理することで、進捗を可視化し、モチベーションを維持することができます。
そんな感じでまとめてみました！
さて、2024年の目標、しっかり立てられましたか？
それぞれの目標に向けて、一歩一歩進んでいきましょう。
目標達成のためには、計画だけでなく、行動も必要です。
今年一年、皆さんが素晴らしい成果を出せることを心から願っています！
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みなさんの成功ストーリー、楽しみにしています！
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