トレーニングにおける慣れ
トレーニングを毎回同じ練習や負荷では、カラダが刺激になれてしまい、同じ動きから好奇心がなくなり効果が現れにくくなります。
つまりは、1RM80以下の負荷をかけないとトレーニングをしても身体は強くならないということです。
身体に変化を出すためには、
タイミング
バランス
初動負荷
を上げたり、1⬇️3にレップ数を増やすことが必要になります。
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つまりは、1RM80以下の負荷をかけないとトレーニングをしても身体は強くならないということです。
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初動負荷
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