トレーニングにおける慣れ

トレーニングを毎回同じ練習や負荷では、カラダが刺激になれてしまい、同じ動きから好奇心がなくなり効果が現れにくくなります。

つまりは、1RM80以下の負荷をかけないとトレーニングをしても身体は強くならないということです。

身体に変化を出すためには、
タイミング
バランス
初動負荷

を上げたり、１⬇️3にレップ数を増やすことが必要になります。