Fビレッジハーフ んーあと2分！
Fビレッジハーフマラソンに出てきた。
洞爺湖の後遺症と言うと言い過ぎだけど腸腰筋は変わらず今ひとつなところがあるしアキレス腱の上辺りが少し痛むのであまり走らずに温存した。そんなわけで準備がイマイチでさてどうかなと思ったが、気温がよかったのでキロ5:20で自己ベストを狙ってみた。
コースは外周からラウンドアバウトへ向かう道を行き折り返してサイクリングロードを厚別の方へ往復した。
前半は5:30ペーサーの方が5:20前後だったので付いていき、最初の折り返し前から一人旅モードに。ただそこから7〜8キロほど良い感じのペースの方に付いた。
サイクリングロードの折り返しが地図ではよく分からず予想以上に厚別側というか札幌市との境界まで行ったのは誤算だった。エスコンと札幌市境界の間はややキツめの坂が2ヶ所あるのでここで浪費するとは思った。
いつもは帰りの「頑張るぞ！」て道を行きに通るのは少し違和感があった。だからと言うわけではないが予想どおり13キロ過ぎから徐々にバテ始めてる。
決定的だったのはサイクリングロードの終わりからエスコンに向かう坂で、そこまでは5:30で走れば自己ベストも行けると思ったが、6分かかり終了。
55分でどうにかしたのでよしとしよう。心配した腸腰筋周りは新しいタイツがかなり効いていて少なくともスピードには耐えていた。あとはこれからケアしよう。
次の予定は決まってなくて、9月に駅伝（3km）があるくらい。別海町を走るなら腸腰筋をどうにかして臨みたいけどさてはて。