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本から学んだことまとめ
こんにちは。
6月に入ってからは好調です。
2ヶ月ぶりに旅行も出来て満足してます☺️
最近オーストラリア🇦🇺の幸福度が上がったみたいです!!
日本も上がればいいんですけどね〜。どうでしょうか…?
とりあえず自分の目標は変えずに生活したいと思います🥱
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今回紹介する本は…
「美容常識の9割はウソ」の続きにしたいと思います💡𓈒𓂂𓏸
その1
UV-Aは波長が長く、肌の奥(=真皮層)まで到達してしまい、長期的に浴びると光老化の原因になる。
それに加え、雲や窓ガラスなどを通り抜ける性質もあります
日よけのために外出時は日焼け止めと日傘をさしても、家の中にいても波長が届くのは少し怖いです…
今は一時的に黒く焼けたりしますが、長期的に見れば必ずシミ、シワの原因になるのでできるだけ、日焼け止めを塗ることを意識したいですね💡
早速旅館に日焼け止めを忘れてきてしまいました、、、この不注意治したいです…(;;)
その2
紫外線防止の効果をしっかり得るには、こまめに塗ること。
アメリカのFDAではSPF15の日焼け止めを、日に当たる15~30分前につけ、2時間ごとに塗り足すことを推奨している。
塗る日焼け止めは効果があると研究で出てますが、飲む日焼け止めは効果がほぼないと報告されていますね。
一時、飲む日焼け止めは効果があると嬉しい!という気持ちで買っていましたが、価格も高い割に効果がほぼ無いのでやめました。
家出る前に塗るのは出来てますが、2時間おきに塗るのはまだ出来ていないので、自然とサイクルとしてできるよう頑張りたいです❣️
その3
シミを予防するならこれからの防止が大切で、紫外線と摩擦を気をつければいい。
既にシミがポツポツ現れているのですが、これ以上は増やしたくないし、できるのであれば消したい…。
そもそもシミの原因は紫外線だけではなく摩擦もなんですね🫢気をつけます…
これからは上記2点を抑えて、過ごしたいと思います!✨
おわりに
塗る日焼け止めを出かける前に塗る!!
その後は2時間おきに塗る!!
もちろん、日傘は必需品です🤭
FDAのサイトを調べて見たのですが、もちろんオール英語…
英語も読めて聞けて喋れるようになりたい…
日々勉強です!!
では、今日はこの辺で。
またね🙂
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