本から学んだことまとめ

こんにちは。

6月に入ってからは好調です。
2ヶ月ぶりに旅行も出来て満足してます☺️

最近オーストラリア🇦🇺の幸福度が上がったみたいです！！

日本も上がればいいんですけどね〜。どうでしょうか…？
とりあえず自分の目標は変えずに生活したいと思います🥱

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今回紹介する本は…
｢美容常識の9割はウソ｣の続きにしたいと思います💡𓈒𓂂𓏸

その1

UV-Aは波長が長く、肌の奥(=真皮層)まで到達してしまい、長期的に浴びると光老化の原因になる。
それに加え、雲や窓ガラスなどを通り抜ける性質もあります

日よけのために外出時は日焼け止めと日傘をさしても、家の中にいても波長が届くのは少し怖いです…

今は一時的に黒く焼けたりしますが、長期的に見れば必ずシミ、シワの原因になるのでできるだけ、日焼け止めを塗ることを意識したいですね💡

早速旅館に日焼け止めを忘れてきてしまいました、、、この不注意治したいです…(；；)

その2

紫外線防止の効果をしっかり得るには、こまめに塗ること。
アメリカのFDAではSPF15の日焼け止めを、日に当たる15～30分前につけ、2時間ごとに塗り足すことを推奨している。

塗る日焼け止めは効果があると研究で出てますが、飲む日焼け止めは効果がほぼないと報告されていますね。

一時、飲む日焼け止めは効果があると嬉しい！という気持ちで買っていましたが、価格も高い割に効果がほぼ無いのでやめました。

家出る前に塗るのは出来てますが、2時間おきに塗るのはまだ出来ていないので、自然とサイクルとしてできるよう頑張りたいです❣️

その3

シミを予防するならこれからの防止が大切で、紫外線と摩擦を気をつければいい。

既にシミがポツポツ現れているのですが、これ以上は増やしたくないし、できるのであれば消したい…。

そもそもシミの原因は紫外線だけではなく摩擦もなんですね🫢気をつけます…

これからは上記2点を抑えて、過ごしたいと思います！✨

おわりに

塗る日焼け止めを出かける前に塗る！！
その後は2時間おきに塗る！！

もちろん、日傘は必需品です🤭

FDAのサイトを調べて見たのですが、もちろんオール英語…
英語も読めて聞けて喋れるようになりたい…

日々勉強です！！

では、今日はこの辺で。

またね🙂