あの人は… 頼りない人 打たれ弱い人 できない人 そう見ていると、 助けなきゃいけない人 になるし、 相手の可能性を信じていないことになる。 あの人は… 問題を解決する力を持っている。 相手の力を、可能性を、信じて信頼してみる。 ____________________
楽観主義にかたよりすぎても、 問題主義にかたよりすぎても、 さらに混乱するだけ。 まずは、 いまできていること、 いまできることに目を向ける。 「いまできていること」って 実はすごいんだよっ ____________________
自分は、何を、どんな時に、どのように、誰に 与えているだろうか と考えたことはありますか？ __________________
例えば、友人達が旅行に行った写真をSNSで見た。 悪意解釈：誘われなかった！仲間はずれにされた?! 裏切られたー！！ 愛情解釈：この時期は仕事が忙しいことを知っているので声をかけなかったんだな。 旅行が苦手な私に気を使ってくれたんだろうな。 などなど、出来事は一つなのだけど解釈しているのは自分なんだよねー もしも、悪意解釈していることに気づいたら、愛情解釈もあるよと自分に声をかけてみて。 ____________________
恐れの大きさは、 自分の想像で決まる。 実は 恐れって、 自分で作り出している。 それなら、 その想像力を使って 恐れを小さくすることも、 安心を増やすことも、 自分で作り出すことができるってことだよね。 ____________________
自分には【出来る】と【信じる】なら そうなるし、 自分には【出来る】なんて【信じなられない】なら そうなる。 相手に 何があっても【大丈夫】と 【信じる】なら そうなるし、 相手を どうやったって【大丈夫】なんて【信じられない】なら そうなる。 何を 信じて、 何を 信じていないのか。 ____________
あの時、あーだったからこーなった。と悔い続けることもできるし、 これから、こーなっていきたい。と目をむけることもできるよね。
「希望」とは、 「なにかはわからないけれども、きっといいようになる」と信じること。 と、ありましたよ。 目に見える目標や、この先の夢がわからなかったとしても、 「きっといいようになる」と信じていくこと。 それが希望を持つということなんだろうね。 ____________________
どうしても目先のことにとらわれたり、 目に見える状況に影響されたりしてない？ 本当に大切なことって、 本当に必要なことって、 見えない事の中にあることが多いんだよね。 どこに目を留めているのか、 何に価値を置いているのか、 時々自分に問いかけてみよう。 _____________________
内向的なのに社交的になろうと頑張ったり、 強く見せようと無理したり、 わからないのにわかってるふりしたり… 自分には足りないから、無理して足したり、盛ったりしていると、 自分を見失うだけですぜ。 思ったような自分じゃなくても、足りない自分でも、 そんな自分だからこそを受け入れると、 さらに自分の愛おしさを見つけることができますから。 ________________________
病いの中にあるときは、恐れや不安や焦りに押しつぶされそうになります。 病いの癒しは、まず 安心を増やすこと。 「大丈夫だよ。」と、 自分に声をかけてあげることから。 ______________________
一番いい時に 一番いいかたちで できるときがきますから ____________________
悲しみや痛みは永遠に続かない。 必ず終わる時が来るから… ____________
例えば、 「将来のことが不安」→安定したい、安心したいという願いの裏返し 「約束を破った」→約束を守るだろうという期待が裏切られたことへの怒り、自分を大切にして欲しいという望み 怒りや不安の奥底を見てあげることができれば、 本当の願いや望みが見えてくる。 ____________________
大切なことや大切な人を 大切にできていないときは、 心をなくしているとき。 「何のために？」は、 心がどこにあるのかを見なおす時なんだろうね。 __________________
この先どうなるのかわからない。 自分がどうしたいのかわからない。 そんな不安に押しつぶされる。 不安から逃げたり、ふたをするからさらに不安になる。 不安の解消は、 不安なんだなとみとめること。 不安に目を背けたり、ふたをしようとしている そんな自分をゆるすこと。 不安を受け入れてあげると、 不安の奥にある、願いや希望がみえてくるんだ。 _____________
