【筋トレ】結局むね肉とささみどっちがいいの？

2023年10月9日 21:50

こんにちは、やすです。
今回は、「結局むね肉とささみどっちがいいの？」についてお話したいと思います。

筋トレ＝ささみというイメージは結構昔からあると思います。
ぼくも小さい頃、親にささみが筋肉にはいいよなんて言われたのを覚えています。

ですが、ささみは値段が高く、逆にむね肉は皮を取ると高タンパク低脂質で安い。
そのような理由から最近では筋トレ＝むね肉も浸透しつつあります。

今回は、そんなささみとむね肉について、どちらがいいのかについてお話したいと思います。

むね肉とささみどちらがいいのか

まずは栄養面から。
むね肉の皮なしは以下の通りです。（100ｇあたり）

ささみは以下のとおりです。（100ｇあたり）

若干ではありますが、ささみの方が脂質やカロリーが低いので、ささみが優秀かなと思います。
また、今回この比較ではむね肉の皮なしですが、皮がある状態だとさらにカロリーや脂質が高くなります。

次に値段です。
お店によってばらつきはありますが、大体の値段を調べてみました。

値段ではむね肉の方が圧倒的に安くなっています。

最後に食べやすさ。
これはぼく個人的な意見になりますが、「ささみ」の方が食べやすいです。

どちらも加熱するとパサつきやすいですが、むね肉はとくにパサつきやすいです。

結局どっちがいいかですが、僕個人的にはこんな感じです。

かなと思います。
ちなみにぼくは、Amazonのネットスーパーで、筋膜なしの1キロのささみを買うことで値段も抑えています。

好みもあると思うので、ぜひこの記事を参考に自分に合った高タンパク食材を食べて、一緒に筋トレがんばりましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。
ではまた。

※本noteにある商品リンクは
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