2024年10月のダイエット目標

ダイエッターみちょです。 9月半ばにダイエットを再開し、11月、12月のイベントへ向けて減量を頑張っています。 10月になったので、10月の目標設定noteです。 9月はアンダーカロリーになりすぎる日が多かったので、1300kcalくらいはしっかり取って代謝低下を防ぎたいところ。 たんぱく質と野菜多めの健康的な食事で自炊と節約にも取り組めたらと思います。 運動はしっかりできていたので、引き続きウォーキングや宅トレなどで筋肉を落とさないようにして基礎代謝アップを図ります。