【おやつもOK】無理をしないで食べながら痩せる極意

今回、自分が「ゆるやかダイエット部」を開設したのは、

無理にダイエットをして挫折する人を一人でも減らしたいからです。

まず、「○○だけ食べるダイエット」やサプリを飲んでのダイエットなど、医学の免許がない自分が見ても絶対に無理なダイエットに騙されて、その度に痩せたいという、純粋な気持ちをすり減らしてほしくない気持ちがあります。

だって、○○だけ食べるダイエットをしても、それを一生続けるんでしょうか？そこそこ値段のするサプリを飲み続けるのでしょうか？

でなくて、食べるものは食べて、人間らしい生活をして、

その中で少しでもダイエットに気をつけるコツを掴みながら無理なく痩せるほうが、人間として自然ではないかと思うからです。

何事も、ゆるやかに行わないと、アスリートでもない我々は絶対に挫折します。

それで、まずは食べながら痩せる極意を伝授したいのですが、

一番のコツは、「食べるものをしっかりと認識する」こと。

ちなみに、この原稿を書きながらも自分はおやつを食べていますが、

自分なりに考えた時間に考えたものを食べています。なので、もしもこれで体重が少し増えても自分で納得がいくし、今後に繋がります。

ちなみに、今食べているのはアサヒからだしている「クリーム玄米ブラン」をお昼と夕飯の間に食べています。

これは

「タンパク質が多い」「食物繊維が多い」＝血糖値をゆるやかに上げてくれる＝夕飯で食べるご飯をどか食いしなくてすむし、血糖値を事前にゆるやかに上げておけるので吸収もスムーズ

という原理のもとに食べています。