【やる気】ステップ2-2♪ついついやる気になって行動してしまうには？やれそう感を上げる、たった２つのコツ

悩んでるときに言いますよね。
「どうしたらいいのかわからない。。」
そんな時、私たちって、どうしても、
どうしたらいいのか＝行動　に意識が向いてしまい、
「◯◯したらいいに違いない！」「◯◯しなきゃ」
と無理やり行動してしまいます。

そんな風にして無理やり始めてしまうと
どうしてもすぐ挫折してしまいがち。
これは、とっても怖いことなんです・・・

人って何回くらいやってみて、ダメなら諦めると思いますか？

成功哲学の巨匠ナポレオン・ヒルは
３万人の男女を対象にして
「人は何回チャレンジしたらあきらめるか」
という調査をしました。

その調査で見えてきた結果は・・・
↓
↓
↓
【なんと平均で一回以下】
(_)

すごいですよね。

多くの人は、一度やってみる、
もしくは、やる前に諦めているってことですよね？
もしかしたら、やろうとして挫折した体験の影響かも？
やる前に諦めちゃう、そんな風には
なりたくないですよね？

そこで！

どんなことでも、
ついつい、やってしまうためのコツを
お伝えしたいと思います😃

それが、まず、「やれそう感」をあげること、なんです。

つまり、
これならやれるかも？という感覚、
私でもできそう、という感覚を、行動する前に上げておく。

そのためには？

♪「やれそう感」をあげるためには、たった２つのコツがあるだけです！

それは、
ーーーーーーーー
1.小さく分解する
2.手順を知る
ーーーーーーーー
です。

今回は、【その1】についてお伝えしますね。
ここができさえすれば、大抵のことはなんとかなる！
と言えくるらい、大事なポイント！

やれそう感を上げるコツ　その１は

♪行動する前に、まず、「小さく分解」しよう！

大体、普通の場合「やりたいこと」は、
曖昧すぎて、しかも、すぐ行動するにはサイズが大きすぎる・・・

脳は、過去の検索は得意なので、パッと振り返って、
「前例がない」
となると、不安になって、やる気が落ちます。

しかも、「なぜ、できそうもないのか」
という理由（いいわけ、とも言いますが）を
考えるのは、とっても得意！

なので、まず、
やることそのものを適切な大きさに小さくして、
あ、それならやれそう、
と脳に感じてもらう必要があるのです。

たとえば料理でも、
材料をそのまま調理はしませんよね。
下ごしらえ、と言って、小さく刻んだり、
下茹でしたりします。その感覚です。

小さいサイズになると、なぜか脳は
「やれるかも」
と思ってくれやすいのです。

・レッスンでの例

わたしがレッスンでよくやるのは、
楽譜をコピーして、数小節単位にして見せてあげます。

すると、不思議なことに、
「これなら、やれそう」という感じが
する場所が必ずどこかにあって、
すぐ取り組んでくれます。

昔、私は、新しい曲をもらうのが嫌いだったんですよね。
なんとなく、大変そうだから。
嫌だな〜と感じてしまうわけ。

今の生徒さんもそうです。
なので、
次はこれ、と言った時の表情をよく観察して、
ちょっと嫌そうだな、と感じたら、
「片手だけならできる？」
「やれそうだな、と思ったら、両手もやってきてね〜」
程度にしておきます。

この、
「やれそう感」を作っていくことが大事なんです。

もう一つ、例を出しますね。

・漢字の例

キリンという漢字、みなさんは、書けますか？
「え〜無理！」と思いますよね？

でも、実は、ちゃんとできるんです！

シカ🦌という漢字は、書けますか？
ちょっと細めの『シカ』という字を書いて、
その隣に、「その一、その二」の、
『その』を描きましょう。

お〜確かに、こんな字！！

あとは、
もう１つ、鹿の隣に、「隣」の右側の部分を書くと。。。

麒麟の完成です！

私は、最初にこれを、
セミナーで講師から教えてもらった時のことをよく覚えています。

「辞書引かなければ、絶対的書けない！」
と思っていたのですが、
さっきのように説明されると、
確かに、書ける。

自分が既に、部分は知ってるってことを、
知らなかっただけなんです。

ついでに言うと「漢字って、こうやって覚えるのか！
小学校の時に知りたかったワ」と思いました（笑）

大きなお肉の塊を、おいしいから食べて！と言われて、
そのまま生でわたされても無理〜と思っていても、

口に入るサイズに切って、
うまく味付けすれば、全部食べられますよね。

それと同じ感じです。

まず、やりたい行動を
「やれそうに感じる大きさ」に分解する。

ここ、ほんとに大事ですので、
覚えておいてくださいね！

次回は、
「やれそう感」をアップするコツ、その2、です。

お楽しみに。