ティモシー・ガルウェイのインナーゲーム（２）♪自分を邪魔するものは自分

自分がうまくやる！
もっと上達する！

それを邪魔するもの・・・

ガルウェイ氏によると、それは自分自身です。
もう少し詳しく言うと、自分の中にいる、
セルフ１が語る言葉が問題なんです。

こんにちは！
やる気と元気のでるコーチ♪
くわはらなおこです。

♪自分を邪魔するものは自分の言葉

これはみんな自覚はあるのではないでしょうか。
うまくいかなかったとき、
頭の中で渦巻く、さまざまな言葉。

「あ～また（失敗した）」
「なんで～！！」

パフォーマンスが終わった後も、
セルフトークは続きます。

「なんであの時●●したのかな」
「私、才能ないのかな。。。」
「もうやめちゃおうかな。。。。」

こんなのは、頭の中でのセルフトーク。
こんな事をいつも言っていたら、
不安、自己不信、低いセルフイメージにつながり、
こころがおれてしまいますよね。

上達できるものも、できなくなってしまいます。

それから、

一見プラスに見えるものもジャマ

「うまくやるぞ」という意識、

「もっと●●しなきゃ！」

「がんばるぞ！」

今、パフォーマンスしている時に、こんな思考が
うかんできたら、まず、失敗しますね～
経験上、私もとっても理解できます。

私はテニスでなくて、ピアノだったり、
フルートだったりなのですが、

演奏している最中に、どうやって
言葉を止められるか。
いつも悩みのたねなんです。

でも、わかっているけれど、どうしてもそうなってしまう・・・
という方も多いのではないでしょうか。

言葉であれこれ言い始めるのは、セルフ１。
いったんセルフ１が不安を語り始めると、
もう際限も無く続いていき、誰にもとめられない・・・（笑）

♪安心してください、誰でも、自然にある程度は上達します！

今度は、車の運転で考えてみますね。

まだ免許を取ったばかりの頃って、道を走るのすごく怖いですね。

左右の空きはどうなのか、スピードは？
ハンドルの切り具合は？安全は？

・・・考え始めたら不安は雪ダルマ式に大きくなり、
ふらついたり、
アクセルを踏む足の力もぬけ、
後ろからクラクションで催促される。
。。。なんて体験されたこと、
みなさんも昔１度はありますよね？

でも何年もたてばもうそういうことはありませんね。
普通に普通の道路を走る分には、
それほど不安も感じないですみます。

「経験から学んだこと」がスムースに
車の運転をさせてくれるのだと思います。
（こういうのを、暗黙知、といいます。）

♪大切なのは、データの質

ガルウェイが言うには、

ココで問題なのは、何を経験から学んだのか、
つまり、データの質だ、なのだそうです。

データというと、
見えているもの、聞こえているもの。
身体の状態。パフォーマンスの状態。
五感から入ってくる情報そのもののことです。

頭で考えたり、わかったことではありません。

これは、想像してみたらわかると思います。

人と夢中でおしゃべりしていて、
食べてる食事を十分に楽しんでいる、
と言えるでしょうか？

何かに気を取られて、先を急いで運転していて、
途中の景色に気がつくでしょうか？

セルフ１の言うことに気をとれらていると、
せっかく、今、体験していることからの
データ収集がおろそかになってしまいます。

そして、集まったデータも、
質の悪いものになるのだそうです。

データ収集が得意なのは、
セルフ２です。

今体験している、貴重なこの瞬間。

この時に、いかにセルフ１を黙らせ、セルフ２を働かせるか。
ここにつきるのかな～と思います。

とはいえ、実はセルフ２にも、問題が。。。
続きはまた！