腸と脳は繋がっている

脳腸相関という言葉を聞いたことがありますか？

私は、腸のことを深く学びはじめた5年前ぐらいに初めて聞きました

『腸は第二の脳』と言われていますが

私は
『腸は第一の脳』だと思っている

だって腸内環境で性格が変わるくらいだし

地球上の生き物の中で、脳がない生き物はいるけど、腸がない生き物はいないからね

とにかく腸が大事‼️

腸内環境が整っていないと

イライラしやすい
落ち着きがない
集中力がない
心が不安定になる
記憶力が落ちる
ストレスを受けやすい

なんてことに…

メンタル系の問題がある人は腸内環境が乱れている可能性大なので、腸活を今すぐにでも取り入れて欲しい！！

お薬でなんとかしないといけない状態になってからでは、腸内細菌が整うまで時間もお金も相当かかってしまうから

未病のうちに
まだまだ元気なうちに
身体の仕組みや腸内細菌のことを学んでおくといいよね

今の身体の状態は
生まれてから今現在までに食べたもの、受けたストレス、考え方などによるものなので

そう簡単には変わらない

だけど、諦めなければいつか変わる

どのくらいかかるかは、個人差がありますが

血液が生まれ変わるサイクルを目安にしている　
一般的には１２０日間　（約４ヶ月）

腸内環境を整えるアプローチを加えながら
身体からのサインを毎日チェック！！

特に身体から出るものはしっかり記録を残して欲しい

大きな便りだからね💝

腸内環境を整えるアプローチはいろいろとありそうだけど

私がオススメするステップは２つ！！


①腸にダメージを与えるものを控える
②腸内善玉菌を確実に増やす

①の腸にダメージを与えるものはだいたい共通しているからお伝えしやすいんだけど

②のアドバイスはなかなか難しい…

遅発型食物アレルギーやSIBOがある場合
一般的に身体に良いもの、腸に良いものが足を引っ張る材料になりかねないので…

あっ！！

一番大切なステップがありました！！

⓪身体と腸と血液の仕組みと微生物のことを学ぶ

このステップ⓪をしているのと、していないのでは結果が大きく変わるのでね

しっかり学んで、リサーチして腑に落としてください🍀

小手先のノウハウだけに振り回されないようにね✨